新現役!シニアわくわくブログ

シニアに役立つ情報や新現役ネットの活動について発信していきます。

熱中症を防ぐポイント

熱中症は、急に暑くなる梅雨明けの今の時期、体が暑さに慣れていないためその数が一気に増えるのだそうです。特にふだんから運動をしていない人は熱中症になりやすく、コロナ禍のせいで運動不足になっている今年は、特に注意が必要です。

以下に熱中症予防のポイントをまとめました。 

  • こまめに水分補給をする(1日目安1.2L)
  • シャワーやタオルで身体を冷やす
  • 暑いときには無理をしない
  • 部屋の風通しを良くする
  • エアコン・扇風機を上手に使用する
  • 部屋の温度を測る
  • 涼しい服装をする
  • たくさん汗をかいた時は、塩飴などで塩分を補給する
  • 睡眠不足や深酒に気を付ける
  • 屋外で十分な距離が保てる場合はマスクを外す
  • 緊急時・困った時の連絡先を確認する

f:id:tanabetan:20200724161554p:plain

引用:環境省総合環境政策局環境保健部 環境安全課

ポスター:静岡県

 

新現役ネット事務局