熱中症は、急に暑くなる梅雨明けの今の時期、体が暑さに慣れていないためその数が一気に増えるのだそうです。特にふだんから運動をしていない人は熱中症になりやすく、コロナ禍のせいで運動不足になっている今年は、特に注意が必要です。
以下に熱中症予防のポイントをまとめました。
- こまめに水分補給をする(1日目安1.2L)
- シャワーやタオルで身体を冷やす
- 暑いときには無理をしない
- 部屋の風通しを良くする
- エアコン・扇風機を上手に使用する
- 部屋の温度を測る
- 涼しい服装をする
- たくさん汗をかいた時は、塩飴などで塩分を補給する
- 睡眠不足や深酒に気を付ける
- 屋外で十分な距離が保てる場合はマスクを外す
- 緊急時・困った時の連絡先を確認する
引用:環境省総合環境政策局環境保健部 環境安全課
ポスター:静岡県
新現役ネット事務局