新現役!シニアわくわくブログ

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ゴールデンウィーク初日

最近、東京の九段南(武道館そば)に、戦中・戦後の国民の労苦を後世代の人々に伝える展示品が閲覧できる「昭和館」という国立博物館があることを知り、ゴールデン
ウィーク初日に出かけた。天気が良かったので東京駅から皇居沿いに歩いていると大勢の人が皇居に向かって列をなしていたので何かと思ったら東御苑が開園しており、その入場のために並んでいたのである。折角なので私も列に加わり、大手門より入って天守台経由北桔橋門に出た。御苑内も沢山の観光客が訪れていたが外国人の方が多いように思った。その後武道館に向かったがここも黒山の人だかり。若い女性が沢山集まっていたので誰が出演するのかと思ったら、”WINNER”という韓国人男性の音楽ユニットだった。自分の知らない人気グループが沢山ありますね=世代間ギャップでしょうか。

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そして本丸の昭和館に向かう。九段下交番のすぐ横にあり、先ず2階ひろば(外)で開催されている「女学生たちの青春~戦前から戦中、そして戦後へ」という写真展を見た。その後1階のニュースシアターで記録ニュース映画を見て、7・6階の常設展示室(有料)へ。ここには昭和10年頃から昭和30年ごろまでの国民生活や戦後の廃墟からの出発を伝える実物資料、写真等が展示されており大変興味深かった。昭和30年の国家公務員(高卒)初任給が5,900円の時、電気洗濯機が(東芝噴流式)29,500円、電気冷蔵庫(東芝、約85L)74,000円、白黒テレビ14インチ(東芝)が129,000円であったとのこと。憧れの電気製品だったのですね。
 

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           (昭和10年頃の家庭)      (昭和30年頃の3種の神器)

次に5階の映像・音響室と4階の図書室を覗いた。当時の貴重な写真記録、映像や文献・資料が集められており、ここもじっくり閲覧したかったが時間の制約があったため駆け足となった。それでも全体で1.5時間要したので次回は倍近く時間を取って訪問したい。

(事務局:TARO)

長生きする人の共通のルール

最近、“医者が教える食事術”(牧田善二著)という本を読んだ。
「血糖値」が健康管理の最大のカギであり、そのために糖質制限を行い心身を鍛える方法などが説明されている。なるほどと思う点が多く、私も糖質コントロールを始めてみたが・・・さて、いつまで続くことやら?
この本で一番興味深かったのは「100歳まで生きる人に共通する10のルール」という見出しの最後の章で、簡単に紹介させていただくと、
-最近、イタリア南部のアッチャロリという地域に100歳を超える住民が多いことが注目されている。そこの高齢者たちの毛細血管が非常に若く、20代の若者と同等の人もいる。彼らは、新鮮な野菜や魚をオリーブオイルとともに食べる習慣を持っている。
-(健康で長生きの人々が数多く共住する特別な地域のことをブルーゾーンと呼ぶらしいが)アメリカのナショナル・ジオグラフィック誌の記者が書いたその名も “ブルーゾーン”という題名の本があり、世界で長寿者の多い地域として次の4地域を取り上げている。
 ・イタリアのサルディーニャ島中部
 ・日本の沖縄北部
 ・アメリカのカリフォルニア州ロマリンダ
 ・コスタリカのニコジャ半島
-上記のような文献も分析した上で、著者は10のルールとして、「豆類をたくさん食べる」、「野菜はたっぷり多種類食べる」、「坂道を歩く」、「死ぬまで働く」、「生きがいを持つ」、「徹底的な健康チェック」、「食べ過ぎない」、「アルコールをたしなむ」、「チェコレートを食べる」、「医者をえらぶ」ということを説明している。

最近、仲間との山歩きも行っており「坂道を歩く」のは良いのだなと納得し、アルコールはやはり「飲む」ではなく「たしなむ」程度かと残念に思いながら、できるだけこれらのルールを意識して生活しようと思った次第。又、いずれかのブルーゾーンにも行ってみようと思う。

(事務局:TARO)

仲間と金時山登山

4月14日、5人の仲間と金太郎伝説が伝わる箱根の金時山(1212m)に登った。

天気が心配配されたが、午前中は晴れ間が出て風もほとんどなく山歩き日和

となった。10:05、国道138号線から少し山側に入ったところにある「金時山登山

口」をスタートし途中の矢倉沢峠に1025分頃到着。久々の山歩きではあったが、

ここまでハイペースで登って来て少し息切れ気味。とはいえ、ここからが本番で

急な登りや岩場が多く、コースに沿って所々に張られているロープを使わないと

体を持ち上げられない箇所もあり、初心者コースと言われているが結構難度は高い。

3年前に登った時はこんなにしんどいとは思わなかったが体力が落ちているという

ことか。下りてくる登山者に「もうすぐ頂上ですよ」と励まされながら踏ん張って

1130頃頂上に到着。頂上は、茶屋2軒、公衆トイレもあり多くの登山者で賑わって

いた。Happy Birthdayというバナーを掲げてお祝いしている山ガールグループも

いて周りの登山者から祝福されていた。こういう誕生祝いもいいですね。

天気が良ければ富士山の絶景を楽しめるのだが、あいにく雲が出て拝めなかった。

芦ノ湖は良く見えた。記念写真、食事を含めて40分程滞在し12:10頃に下りスター

ト。20分程下ったところにある「公時神社分岐」で右の公時神社ルートを取り、

13:35頃ゴールの「公時神社入口」に到着。その後、仙石バス停からバスで箱根湯本

まで下り、「弥次喜多の湯」で汗を流した後近くの寿司屋で喉を潤して帰路につい

た。結構歯応えのある山歩きであったが、頂上の茶屋には、1000回、3000回更には

5000回登頂記念の札が下げられており長年散歩のように登っている人たちがいる

のだなと感心した。健康寿命を伸ばすには適度な運動が必要で坂の上り下りがいい

と聞いており、山を下りた後の爽快感が心地良いのでこれからも定期的に山歩きを

しようと誓った。

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(事務局:TARO)