足腰が健康には大事、とはよく聞く言葉ですが、実はその2か所をつなぐ「おしり」にこそ、そのポイントがあった！「『おしり』を鍛えると一生歩ける！」という本が、評判になっているそうです。 おしりの筋肉は衰えやすく、普段の生活でも意識しないとすぐ弱…

「スタッフの日々」の投稿を見ていると、ノロウイルス感染をダイエットに結びつけた猛者がいますね。シニア、おそるべし。。。 さて、オリンピックを控えたブラジルでは、「ジカ熱」でやばいことになっているらしい。さて、ジカ熱ってどんな病気なのでしょう…

月ごとにおすすめの食材を紹介しています。 1月は、厳しい寒さにより、体の冷えが気になる頃。冷えに良い食材といえば、やはり「しょうが」です。 しょうがは、3世紀よりも前に中国から日本に伝わったとされ、長きにわたり、薬効の高い食物として使われてき…

７０歳以上の望ましい体格指数ＢＭＩ（体重kg÷身長mの二乗）は、21.5～24.9ですが、ＢＭＩ20以下の低栄養状態の高齢者が、約２割もいるというデータがあるそうです。「高齢者のたんぱく質の摂取は減少傾向にあり、筋肉量も減っている」（神奈川県立保健福祉…

月ごとにおすすめの食材を紹介しています。 12月は寒さと乾燥で、体力、気力ともにパワーダウンしてくる頃。 薬膳において、黒い食材は、「腎」を補い、生命力と免疫力の源になると考えられています。 ※東洋医学における「腎」とは、腎臓のみならず、泌尿器…

寒い季節になると、風邪をひきやすくなり、インフルエンザかも？と心配になることがありますよね。 普通の風邪とインフルエンザの違いは何でしょうか？ 一般的に、風邪は様々なウイルスによって引き起こされますが、普通の風邪の多くは、のどの痛み、鼻汁、…

インフルエンザを予防するには、ワクチン接種が有効といいますが、いつ頃受けるのが良いのでしょうか？ 日本では、インフルエンザは例年12月～3月頃に流行し、例年1月～2月に流行のピークを迎えると言われています。ワクチン接種による効果が出現するまで、2…

月ごとにおすすめの食材を紹介しています。 11月は空気が乾燥すると同時に冷たくなってくる頃。咳や痰が出るなど、呼吸のトラブルが起こりやすくなります。 薬膳におけるぎんなんは、肺の働きを良くして、呼吸機能を高めるとされ、咳や薄い痰が出るときなど…