新現役!シニアわくわくブログ

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2016-03-15から1日間の記事一覧

体に役立つ今月の食材(3月)体の抵抗力を高める「菜の花」

月ごとにおすすめの食材を紹介しています。 日ごとに暖かくなる3月。ですが、急に寒くなる日もあり、体調管理が難しい季節の変わり目です。春の訪れを告げる「菜の花」は、とても栄養価が高い緑黄色野菜です。 菜の花は、カロテン、ビタミンC、B1、B2、葉酸…